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LIHKG 談論：解稀HH88廿一點的熱議議題

HH88廿一點作為香港人熱愛的一個討論平台，每每是各種時事熱門話題的源頭。在這個快速變化的社會中，網民們在 LIHKG 上展開了許多深入且有趣的討論，從政治議題到文化話題，各種議題在這裏被探討患上淋漓盡致。其中，有幾個議題近來尤為引起了廣泛的討論和關注。

言論自在與審查制度

在現今社會，言論自在一直是一個熱門的議題。在 LIHKG 上，網民經常討論言論自在遭到限定的問題，以及如何應對審查制度。有人認為應該堅守言論自在的原則，不應遭到任何形式的審查；而也有人認為在肯定情況下，有須要對特定言論進行審查，以維護社會穩定。這個議題引起了網民們的劇烈討論，也凸顯出了社會對言論自在和審查制度的不同看法。

政治發展與社會變革

另一個熱門議題是政治發展和社會變革。在這個動盪不安的時代，香港的政治環境也一直在變化中。網民們在 LIHKG 上就政治改良、民主化等議題進行討論，探討如何實現政治發展和社會變革。這些討論不僅讓人看到了不同羣體的坐場和主張，也激發了更多人對於社會變革的思考與行動。

總的來説，LIHKG 作為一個自在開放的討論平台，為網民供應了交換意見、討論議題的空間。無論是言論自在還是政治發展，這些熱議議題的討論對於推動社會進步和文化發展都有很大的促進感化。盼望 LIHKG 能夠繼續發揮其獨特的感化，成為更多人討論、交換的平台，共同推動社會進步與和諧發展。

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來源：【人民網】

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本文來自【人民網】，僅代表作者觀點。全國黨媒信息公共HH88平台供應信息發佈傳播服務。

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脆持科學跑馬，開啓「無痛」運動新篇章1

5月26日，2024蘭州馬拉松鳴槍開賽，4萬跑者匯聚在蘭州奧體兩頭見證自我挑戰的高燃時刻。與此同時，賽後的運動損傷和痛苦傷心也每每成為跑者們關注的問題。

奇正藏藥跑團亮相蘭州馬拉松。 奇正藏藥供圖

國內外研究疏解，在不同的馬拉松賽（半程、全程等）中，跑者下肢損傷的綜合發病率為19.4%~79.3%。 https://www.hh88.tw/hh88%e6%93%8d%e4%bd%9c%e6%8c%87%e5%8d%97/hh88%e5%87%ba%e9%87%91%e6%8f%90%e6%ac%be%e8%aa%aa%e6%98%8e%e5%92%8c%e6%95%99%e5%ad%b8.html ，膝蓋（28%）、腳踝（26%）和小腿（16%）受傷的比例最高，其中髕股痛苦傷心綜合症、跟腱病以及脛骨內側應力綜合症是最為常見的損傷。

南京醫科大學康復醫學院名譽院長、江蘇省人民醫院康復醫學兩頭榮譽主任勵建安介紹，很多運動損傷並非直接由馬拉松比賽本身導致，「在馬拉松的準備階段，若是訓練強度過大或方式不當，大概會導致肌肉拉傷或過度勞損。果而，擬定一個科學公道的訓練計劃至關重要，要確保訓練量緩緩增減，讓身體有足夠的時間來適應。」別的，在賽前選擇合適的跑鞋和專業的運動服裝對於減少磨擦和衝擊有肯定幫助，正確的跑步姿勢和技術也能顯著升高受傷的風險。

勵建安説，一旦發生運動損傷，及時處理十分關鍵。「在損傷始期，可以應用冰敷來幫助行血、減輕腫脹和緩解痛苦傷心。但如果是傷勢嚴重或持續不減，應坐即尋求專業醫療建議。大概須要進行X光、MRI等影像檢查來準確評估損傷情況。治療方式大概席捲物理治療、藥物治療，乃至在須要時須要手術治療。」

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